Dein Weg
zu einem fantastischen ICH
Im Vital Combat folgen wir dem Prinzip des stetigen Strebens nach kontinuierlicher Verbesserung (KAIZEN).
Weil nur stetiges und unendliches sich Verbessern wollen, eine positive Veränderung zur Folge haben kann.
Das Vital Combat (VC) - Martial Arts Fitness - Konzept - umfasst verschiedene Trainingsformen, mit überwiegend funktionellen Bewegungsfolgen, die möglichst viele Muskelschleifen gleichzeitig beanspruchen - was zur Folge hat, dass der Körper hierbei, auf Grund seines nun höheren Energiebedarfs, eine kcal nach der anderen, in kürzerer Zeit, mehr verbrennen muss.
Trainiert wird zielführend das Zusammenspiel aller konditionellen und koordinativen Fähigkeiten
- die benötigt werden, um den natürlichen Aufgaben, die der Körper, in all seinen vielschichtigen Funktionen, im Alltag sowie bei unvorhergesehenen Ereignissen und Situationen, im Leben, gewachsen sein muss, auch wirklich gerecht werden zu können.
Niemand trainiert gern allein - auch ich nicht.
Darum ist die Wahl, es in einem Fitness-Studio zu versuchen, die wirklich Beste.
Zusammen macht es einfach mehr Spaß.
Hier meine
Vital Combat Kurse
im Überblick
1. Kurs: Vital Combat -
Dieser Kurs ist eine tolle Herausforderung für alle Fans der Martial Arts Aerobic.
Mich hat er total in seinen Bann gerissen...
Das synchrone Kicken und Punchen, im 3/4 Takt zu heißen und schnellen Beats (160-170 bpm), ist noch heute für mich eine absolut tolle Martial Arts Fitness-Sinfonie.
Nicht nur, dass man hier bis zu 800 kcal, in einer Kursstunde, ausschwitzen kann, nein, man kann auch echt was lernen.
Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, deinen Fokus auf ein Ziel zu richten, das nicht GEGEN sondern FÜR etwas ist.
Mit dem Streben nach Können und dem Erlernen von Techniken und Bewegungsabläufen, sowie deiner Kombinationsfreude, optimierst Du deinen Körper ganz nebenbei.
Und das tolle ist, Du kannst nach einem Jahr etwas, dass der Cardio-Geräte Freak nicht kann.
In diesem Kurs erwartet Dich also jede Menge Martial Arts Action, Kombinationsfreude und functional Fitness pur.
Trainiert wird hier teilweise im hohen Intervall- und Ausdauerbereich.
Kein Muskel bleibt verschont - alle müssen mitarbeiten und benötigen Energie...mehr dazu hier
2. Kurs: Vital Combat
Dieser Kurs ist mit einer der effektivsten Fatburner überhaupt. (800-1000 kcal/h)
Amerikanische Promis und Stars schwören darauf. Denn sie lieben es, sich schlagfertig auszupowern und dabei alles zu geben. Sie schalten den Kopf aus, reagieren sich ab und lassen ihren ganzen Frust an einem Standboxsack aus. Besser kann man nicht runterkommen.
Im Impact Kicken und Punchen wir, in verschiedensten Schlag- und Tritt Kombinationen, zu mitreißender Musik, gegen einen 180 cm großen Standboxsack. Beginnend mit einfachen Schlägen und weiter mit Serien und Kombinationen.
Für mich ist dies der ultimative Figurmacher. Schaut euch nur die Ladys an, die diesen Sport in den USA betreiben - von Männern brauche ich hier nicht zu reden, sie sprechen ebenfalls für sich.
Wer Aggressionen abbauen und in kürzerer Zeit zur Fett-Verbrennungsmaschine mutieren will, dem empfehle ich es unbedingt den US-Ladies & Boys nach zu machen.
Kein Kurs ist effektiver als dieser. Abgesehen davon, dass er euch auch noch schlagfertiger macht. Besorgt euch ein paar Grappling-Handschuhe und kommt verbei...mehr dazu hier
3. Kurs: Vital Combat
Wenn es um schöne Beine, einen knackigen Po sowie einen flachen Bauch geht, ist dieser Kurs ein absolutes muß.
Trainiert wird hier, zu temporeicher Musik, funktionell mit einem Ring-Tube, einem Therraband, Kurhanteln, einer Langhantel und einem Steppbrett, der gesamte Körper, mit Schwerpunkt Beine, zum verbessern deiner Kraftfähigkeit, Kondition, Körperkontrolle und Balance.
Bei optimaler Belastung entwickeln sich deine Muskeln hier zu Kraftwerken der Fett-Verbrennung. Bis zu 800 kcal, in 50 Minuten, sind durchaus möglich.
Dieser Kurs ist absolute Power für deine Beine - daher der Name Powerleg.
Willst Du Zeit sparen und dennoch nicht zu knapp trainieren, ist dieser abwechslungsreiche Power-Kurs mehr als optimal...mehr dazu hier
4. Kurs: Vital Combat
Dieser Kurs ziehlt auf deine Körperhaltung sowie einen gesunden Rücken ab.
Du strebst eine aufrechte, graziele und selbstbewußte Körperhaltung an, dann bietet dieser Kurs das ideale Training dafür.
Mit hilfe eines Therabandes stärken wir Deinen Rücken von den Lenden bis zum Nacken und modelieren Deine Schultern & Arme neu.
Solltest Du Rückenprobleme, Muskel-Insuffizienzen und schmerzen im untereren Rückenbereich und dem Nacken haben, dann kann dieser Kurs dir helfen...mehr dazu hier
5. Kurs: Vital Combat
Easyline ist Floorwork-Fitness vom feinsten und ideal für all jene die es bevorzugen, bei ruhiger Musik, Bauch, Beine und Po, auf einer Matte, mit diversen Kleingeräten und Hilfsmitteln, zu tunen.
Schwerpunktmäßig wird hier mehr die Körpermitte ins Auge gefasst.
Ideal ist dieser Kurs aber auch für alle Fans der Martial Arts Fitness, die an ihrer Kaft, für die perfekte Ausführung ihrer Kicks, arbeiten möchten.
Für mich ist Easyline nach wie vor fester Bestandteil meines eigenen Trainings. Denn die Körpermitte ist für mich, nicht nur optisch sondern auch gesundheitlich, das Maß aller Dinge.
"Easyline" bedeutet nicht, dass dieser Kurs Easy, im Sinne von einfach, ist. Nein, es steht vielmehr für eine einfache, schlanke, Linie in Bezug auf das angestrebte Körperziel.
Auch sind die einzelnen Übungen "Easy" und leicht nachzuturnen, sobald die entsprechende Muskulatur dafür aktiviert wurde.
6. Kurs: Vital Combat
Selbstverteidigung
Vital Combat - Streetfight ist kompromisslose, effektive und realistische Selbstverteidigung.
Es ist Streetfight pur und hat mit dem heutigen Kampfsport und seinen Regeln nichts zu tun!
In diesem Kurs lernst Du dich kompromisslos und unter Einsatz aller Dir zur Verfügung stehenden Mittel effektiv, in einem WorstCase Szenario, gegen einen oder mehrere Angreifer, mit oder ohne Waffen, zu behaupten.
Wir spielen nicht und trainieren auch keine Tricks und Kampfsport-Techniken, die auf der Straße nicht funktionieren. Alles was du hier lernst, macht dich wehrhaft, selbstbewußt und zu einem Straßen-Kämpfer im Sinne des Selbstschutzes und der Selbstverteidigung .
Kampfsport hat nichts mit echtem Kämpfen zu tun...mehr dazu hier
7. Kurs: Vital Combat
Seit mehr als dreißig Jahren unterrichte ich Kinder, im Alter von 6 - 16 Jahren, in der Kunst des Kampfes, der Selbstverteidigung und der funktionellen Fitness.
Einige meiner damaligen Schüler sind heute sogar noch immer aktiv, und manch einer von ihnen ist selbst Trainer und Ausbilder geworden.
Seit 2014 gebe ich mein Wissen nun auch an die tiroler Kids weiter - da ich mir geschworen habe, meine Tochter - sie begann mit 7 Jahren ihr Training - bis zu ihrem 18 Lebensjahr alles zu vermitteln, was ich in Sachen Fitness und Kampfkunst selbst beherrsche und weiß.
Mit 18 wird sie eine Meisterin auf dem Gebiet der Kampfkünste sein.
Und da sie das nicht alleine erreichen möchte, lag es nahe, auch anderen Kids diese Möglichkeit einzuräumen.
Also entschloß ich mich in 2014 wieder mit einer Kinder-Gruppe zu starten.
Was wir da bisher, und insbesondere meine Tochter, alles erreicht haben, könnt ihr hier erfahren.
8. Kurs: Vital Combat
Du willst wirklich fit und nicht nur ein Poser sein?
Dann stell dich diesem functional Kurs!
Gleich vorab: Dies ist mit eines der herausfordernsten Trainings im Vital Combat Fitness-Programm.
Funktionelles Training ist der beste Body-Transformer und eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform.
Dieser Kurs beinhaltet überwiegend komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen funktionell gleichzeitig beanspruchen.
Die Übungen, die hier die inter- und intramuskuläre Koordination trainieren sollen, werden in diesem Kurs vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und etwaigen Kleingeräten durchgeführt.
Alle Challenge Übungen sind hier Voraussetzung oder werden explizit trainiert.
"Funktionell" bedeutet “eine Funktion erfüllend” und bezieht sich im Trainingskontext auf die Leistungsfähigkeit, der Muskulatur und des zentralen Nervensystems, in z.B. kritischen Situationen oder WorstCase Szenarien.
Hangeln, Klettern, sich Hochziehen und Hochdrücken können, sowie Springen, Fallen, Rollen aber auch Kämpfen, etc., sind typische funktionelle, mitunter alltägliche Bewegungen.
Wirklich fit sind für mich alle Sportler, die intrinsisch motiviert ihre Sportart betreiben und dabei gewillt sind in ihr stetig besser zu werden.
Ihr wisst ja:
Schwache Muskeln = schwacher Körper,
Schwacher Körper = schwacher Geist,
Schwacher Geist = kranker Geist,
Und kranker Geist = kranker Körper.
Du brauchst eine Challenge?
Dann komm in diesen Kurs!
Unser Versprechen:
Ein gestählter und leistungsfähig gut geformter Körper.
Alle Vital Combat Kurse sind perfekt aufeinander abgestimmt,
verfolgen dasselbe Ziel,
ergänzen sich gegenseitig,
sind anspruchsvoll,
zielorientiert
und werden nach dem Prinzip der stetig steigenden Belastung,
vom Vital Combat Instruktor,
geplant, angeleitet und kontrolliert durchgeführt.
Nach nur einem Jahr
intensiven Vital Combat-Trainings
wirst Du...
ALLE RECHTE VORBEHALTEN - OHNE EINSCHRÄNKUNG
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WEITERE INHALTE
DEIN Vital Combat TRANSFORMATIONS Jahr
2020