VC Elite Fit

Wenn es schnell gehen soll

Vital Combat - Elite Fit gehört mit zu den Bodyformer-Kursen der high-end-Klassen.

Wer schnell in Form kommen will oder muß, ist hier genau richtig. Trainiert wird rein funktionell, an verschiedenen Stationen, innerhalb einer festgelegten Zeit und den dazugehörigen Pausen, meist hoch intensiv in Intervallen.

Die absoluten Basics im Elite Fit sind Liegestütze, Dips, Klimmzüge und natürlich Kniebeuge. Zudem sind Übungen, die deinen Core stärken essentiell.

Übungen, Ausführung und Zeit, sind festgelegt. Die Intensität kann jeder selbst bestimmen und seiner jeweiligen Fitnessform anpassen.

Ca. 14-20 Stationen stehen innerhalb eines Kurses zur Verfügung...und werden, nach den jeweiligen Intervallen, im Kreis nacheinander absolviert.

Da wir den Kreis innerhalb eines Kurses nicht schließen können, empfehle ich jedesmal einen anderen Einstieg zu wählen.

Beansprucht werden alle Muskelgruppen und so viele Muskeln wie möglich gleichzeitig.

Dies garantiert nicht nur ein optimal funktionell ausgerichtetes Ganzkörper-Training, sondern gestattet auch einen weitaus höheren Energieverbrauch, was der Figurformung letztendlich zuträglich ist.

Bei vollem Einsatz und optimal ausgeführter Technik, sind hier locker zwischen 800 - 1000 kcal möglich.